Марафон "Экологика отношений"

этот марафон для тех, кто хочет научиться заботиться о себе и построить здоровые отношения с близкими
мы будем учиться понимать язык нашего психического и превращать то, что нам не нравится в топливо для роста
исследуем свои сложности, ограничения и наметим пути развития
изучим то, какую партию мы отыгрываем в отношениях и найдем ключ к изменения

Автор и ведущий:
Александр Малахов

Старт _______

МАРАФОН
"ЭКОЛОГИКА ОТНОШЕНИЙ"

ЗАПИСАТЬСЯ

Этот марафон будет полезен тем, кто:

хочет освоить навыки самопомощи
хочет научиться понимать себя и других
не может разобраться в своих чувствах или вообще ничего не чувствует
попадается на манипуляции и не знает, как устанавливать границы
измотан постоянной руганью и ссорами
испытывает разочарование в себе, своем партнере или ребенке
имеет сложности в выражении агрессии
не справляется со своими переживаниями, когда у партнера плохое настроение

заинтересован в том, чтобы сделать свои отношения легче, теплее, любовнее
мучается от зависти и не знает, что с этим делать
не умеет выражать свои чувства так, чтобы другие слышали
манипулирует, чтобы получить желаемое, а по-другому не умеет
постоянно додумывает за партнера или подозревает его в чем-то
знает, что «надо» делать, но не знает, что хочет
часто находится в плохом настроении и не знает как можно себе в этом помочь
задается любыми другими вопросами, связанными с отношениями и общением

ПРОГРАММА КУРСА
9 недель

Вас ждет 9 живых вебинаров, ответы на вопросы, 9 гайдов со шпаргалками к основным темам и домашними заданиями, обратная связь от куратора
(для участников тарифа «с куратором»).

1 неделя

Эмоции, чувства, манипуляции

* Зачем вообще нам чувства и эмоции, какие они бывают и как их различать
* Учимся осознавать и выражать свои эмоции и чувства так, чтобы партнер нас слышал
* Как распознавать манипуляции, какие они бывают
* Если не манипулировать, то как получить то, что хочу
* Учимся здоровой коммуникации

2 неделя

Ожидания и разочарования в отношениях с другими

* Что прячется за ожиданиями и как они влияют на отношения
* Исследуем свои ожидания от других
* Учимся делать ожидания проявленными и справляться с разочарованием

3 неделя

Зависть и скрытые желания

* Поговорим о зависти, для чего она
* Как быть, если зависть душит вас
* Что, если вы совсем не завидуете
* Учимся осознавать зависть и превращаем ее в своего союзника

4 неделя

Проекции в отношениях

* Что такое проекции и как их замечать
* В чем польза проекций лично для меня
* Как перестать нападать и обижаться на другого
* Учимся проверять свои проекции и формулировать так, чтобы это было не обидно и вас слышали

5 неделя

Интроекты и ожидания - углубляемся в тему проекций

* Наши невидимые партнеры – кого мы видим в других, с кем мы на самом деле спорим, ругаемся, от кого чего-то ждем
* Исследуем свои интроекты и ожидания от других
* Учимся освобождать отношения от нереалистичных ожиданий
* Разбираемся, что ожидали от меня и что я на самом деле хочу

6 неделя

Настроение

* В чем причины плохого настроения
* Как говорить о том, что не нравится
* Учимся говорить «нет»
* Исследуем, что я делаю, даже если не хочу
* Как быть, если я не хочу, но не могу не делать или отказать

7 неделя

Анима и Анимус

* Что это такое и как может пригодиться мне в жизни
* Как портится настроение у мужчины, как у женщины
* Что делать, если у него/нее испортилось настроение

8 неделя

Изменение сценария – экологичное общение

* Учимся менять старые способы общения на новые, закрепляем это на практике
* Начинаем подводить итоги, рассказываем о сложностях, делимся успехами

9 неделя

Дневник самонаблюдений

* Закрепляем материал всего марафона
* Закрепляем навык работы с дневником самонаблюдений
* Делимся впечатлениями от проделанной работы
* Подводим итоги

После каждого вебинара работаем с новым гайдом. Вы получите шпаргалку к вебинару и инструкцию для практической работы.

ЗАПИСАТЬСЯ

Что вы получите в итоге:

- сделаете свои отношения с близкими лучше
- научитесь осознавать свои чувства
- найдете способы их выражения, даже если эти чувства сложны
- научитесь ссориться конструктивно
- научитесь использовать свою зависть, как ресурс

- найдете нужные вам способы позаботиться о себе и своем настроении
- осознаете свои ожидания от себя и других и найдете способ обходиться с ними
- найдете контакт со своими истинными желаниями
- станете лучше понимать своего партнера
- ваше недовольство собой и другими уменьшится
- снизится тревога и раздражительность

Александр В. Малахов

Психотерапевт, аналитический психолог, стаж более 20 лет

«Цель марафона - создать пространство, в котором вы сможете безопасно встретиться со своим бессознательным, познакомиться с ним и попробовать подружиться.

Если вам удастся прикоснуться к своему внутреннему миру и научиться немного больше понимать его и себя - наше путешествие, как этап большого и увлекательного пути – удалось»

Читать подробнее об авторе и ведущем ЗДЕСЬ

Тарифы

Самостоятельный

9 недель – 9 вебинаров
9 гайдов с домашними заданиями
Общение в телеграмм-чате

8100 руб.

Записаться

С куратором

9 недель – 9 вебинаров
9 гайдов с домашними заданиями
Общение в телеграмм-чате
Личное сопровождение куратора

11700 руб.

Записаться

Наши кураторы

Елизавета Бурштейн
Практический психолог

"Начинать нужно всегда с себя. Мир предоставит нам множество подсказок и шансов для изменений. Научиться слушать и воспринимать подсказки - одна из ключевых задач жизни. Возделывая внутренний сад своей Души, мы служим этому миру и делаем свой вклад в Любовь".
Зоя Славинская
Практический психолог
(аналитический и когнитивно-поведенческий подход)

"Убеждена в том, что любые отношения - это путь к самопознанию.
Умение выражать свои мысли, говорить о чувствах, слушать и слышать своего партнера - основа здоровых отношений".

Запишитесь на марафон
"Осознанное общение"

Старт -_________________
ZOOM

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

МАЛАХОВ А.В.

Меню

Программа курса
Автор и ведущий
Тарифы
Кураторы

Подпишитесь

Документы