Марафон "Экологика отношений"
Этот марафон для тех, кто хочет научиться заботиться о себе и построить здоровые отношения с близкими. Мы будем учиться понимать язык нашего психического и превращать то, что нам не нравится в топливо для роста. Исследуем свои сложности, ограничения и наметим пути развития. Изучим то, какую партию мы отыгрываем в отношениях и найдем ключи к изменениям.
1 июня 2023
18-19:30
ZOOM
Этот марафон будет полезен тем, кто:
Хочет освоить навыки самопомощи- не может разобраться в своих чувствах или вообще ничего не чувствует
- попадается на манипуляции и не знает, как устанавливать границы
- испытывает разочарование в себе, своем партнере или ребенке
- знает, что «надо» делать, но не знает, что хочет
Хочет научиться понимать себя и других- измотан постоянной руганью и ссорами
- имеет сложности в выражении агрессии
- не справляется со своими переживаниями, когда у партнера плохое настроение
- заинтересован в том, чтобы сделать свои отношения легче, теплее, любовнее
Задается вопросами о себе и своих отношениях- мучается от зависти и не знает, что с этим делать
- не умеет выражать свои чувства так, чтобы другие слышали
- манипулирует, чтобы получить желаемое, а по-другому не умеет
- постоянно додумывает за партнера или подозревает его в чем-то
- часто находится в плохом настроении и не знает как можно себе в этом помочь
Автор и ведущий Александр В. Малахов психотерапевт, аналитический психолог, стаж более 20 лет «Цель марафона - создать пространство, в котором вы сможете безопасно встретиться со своим бессознательным, познакомиться с ним и попробовать подружиться. Если вам удастся прикоснуться к своему внутреннему миру и научиться немного больше понимать его и себя - наше путешествие, как этап большого и увлекательного пути – удалось». |
Программа курса: 9 недель
Вас ждет 9 живых вебинаров, ответы на вопросы,
9 гайдов со шпаргалками к основным темам и домашними заданиями,
обратная связь от куратора для участников тарифа «с куратором».
Вас ждет 9 живых вебинаров, ответы на вопросы,
9 гайдов со шпаргалками к основным темам и домашними заданиями,
обратная связь от куратора для участников тарифа «с куратором».
- 1 неделя
Эмоции, чувства, манипуляции
Зачем вообще нам чувства и эмоции, какие они бывают и как их различать
Учимся осознавать и выражать свои эмоции и чувства так,
чтобы партнер нас слышал
Как распознавать манипуляции, какие они бывают
Если не манипулировать, то как получить то, что хочу
Учимся здоровой коммуникации
- 2 неделя
Ожидания и разочарования в отношениях с другимиЧто прячется за ожиданиями и как они влияют на отношения
Исследуем свои ожидания от других
Учимся делать ожидания проявленными и справляться с разочарованием - 3 неделя
Зависть и скрытые желанияПоговорим о зависти, для чего она
Как быть, если зависть душит вас
Что, если вы совсем не завидуете
Учимся осознавать зависть и превращаем ее в своего союзника - 4 неделя
Проекции в отношенияхЧто такое проекции и как их замечать
В чем польза проекций лично для меня
Как перестать нападать и обижаться на другого
Учимся проверять свои проекции и формулировать так, чтобы это было не обидно и вас слышали - 5 неделя
Интроекты и ожидания - углубляемся в тему проекцийНаши невидимые партнеры – кого мы видим в других, с кем мы на самом деле спорим, ругаемся, от кого чего-то ждем
Исследуем свои интроекты и ожидания от других
Учимся освобождать отношения от нереалистичных ожиданий
Разбираемся, что ожидали от меня и что я на самом деле хочу - 6 неделя
НастроениеВ чем причины плохого настроения
Как говорить о том, что не нравится
Учимся говорить «нет»
Исследуем, что я делаю, даже если не хочу
Как быть, если я не хочу, но не могу не делать или отказать - 7 неделя
Анима и АнимусЧто это такое и как может пригодиться мне в жизни
Как портится настроение у мужчины, как у женщины
Что делать, если у него/нее испортилось настроение - 8 неделя
Изменение сценария – экологичное общениеУчимся менять старые способы общения на новые, закрепляем это на практике
Начинаем подводить итоги, рассказываем о сложностях, делимся успехами - 9 неделя
Дневник самонаблюденийЗакрепляем материал всего марафона
Закрепляем навык работы с дневником самонаблюдений
Делимся впечатлениями от проделанной работы
Подводим итоги
После каждого вебинара работаем с новым гайдом. Вы получите шпаргалку к вебинару и инструкцию для практической работы.
Что вы получите в итоге?
- сделаете свои отношения с близкими лучше
- научитесь осознавать свои чувства
- найдете способы их выражения, даже если эти чувства сложны
- научитесь ссориться конструктивно
- научитесь использовать свою зависть как ресурс
- найдете нужные вам способы позаботиться о себе и своем настроении
- осознаете свои ожидания от себя и других и найдете способ обходиться с ними
- найдете контакт со своими истинными желаниями
- станете лучше понимать своего партнера
- ваше недовольство собой и другими уменьшится
- снизится тревога и раздражительность
- научитесь осознавать свои чувства
- найдете способы их выражения, даже если эти чувства сложны
- научитесь ссориться конструктивно
- научитесь использовать свою зависть как ресурс
- найдете нужные вам способы позаботиться о себе и своем настроении
- осознаете свои ожидания от себя и других и найдете способ обходиться с ними
- найдете контакт со своими истинными желаниями
- станете лучше понимать своего партнера
- ваше недовольство собой и другими уменьшится
- снизится тревога и раздражительность
Наши кураторы
- Елизавета БурштейнпсихологEva is the voice of our brand. She spends hours making our clients feel cared for and enjoying their communication with the company. If you have any suggestions or ideas, you can write to her.
- Зоя СлавинскаяпсихологJulia takes care of everything you can see. She spent five years in London learning visual communication. She uses her knowledge to make the world a little more beautiful.
- Katie:Что, если я пропущу встречу? Будет ли запись?Support:Запись будет доступна всем участникам на следующий день
- Katie:Сколько будет открыт доступ к записям?Support:Доступ к видео - 3 месяца после окончания марафона, гайды остаются у вас навсегда
30 МАРТА, 2016 / 17:00 –18:30
Оставьте нам ваш имейл и мы напомним вам о начале вебинара за 2 часа до начала!
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
info@awmalakhov.com
Фотографии вставлены для примера, тексты и информация о компании вымышленные. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.